こんにちは～。肉じゃがです。本日は父の日で、親父さんを上座に家族で出前をいただきました。限りなく旨かったです。何をいただいたのかは、手帳の今日の欄を参照のこと。僕は基本「うまいもん食べたい！」で動いているんですけど、たぶん、僕の味覚でも調…

昨年８月頃から始めたダイエット、続けています。前回は、判定がかくれ肥満になった件について書きました。今回はその後の経過について書いてみようと思います。

ダイエット支援ソフト『体重管理』-2024/04/21のスクリーンショットの記事です。

ダイエット支援ソフト『体重管理』-2024/03/16のスクリーンショットです。

こんにちは、てるです。今回はダイエットの記録７週間目の記事です。今回は少しだけ分析をしてみます。 体重の推移のグラフ 体重の推移 分析 単純に記録していました。今回は少しだけ分析をしてみます。 最初の３０日間の平均 最初の３０日間（８月１７日～…

ダイエット５週間目。だらだらですけど続けています。

ここ４週間の体重の推移 下図折れ線グラフをご覧ください。 体重の推移 ダイエット１か月目、１か月で１ｋｇ落ちるペースで、と思っていました。まずまずの滑り出しと言ったところでしょうか。 気長なペースではありますが、この調子ですこしずつ継続してい…

前回の記録の記事の後、かかりつけ医に栄養指導を受けてきました。 ここ３週間の体重の推移 下図折れ線グラフをご覧ください。 体重の推移 このグラフから読み取れるのは、どういうことなんでしょうか。僕の印象では、緩やかな増加に見えるんですけど…。うん…

減量しようと思ったきっかけ 改めて、なぜ減量しようと思い立ったか振り返ってみます。『ごはんを美味しく楽しみたいから』です。 あれ？ 矛盾している？ う～ん、気になりますね。気になった方はすこしお時間頂きまして、この記事にお付き合いください。 こ…

下のグラフをご覧ください。 体重の推移 まずまずの滑り出しといったところでしょうか。すこしずつ身体を絞っていけたらいいなって思います。目安としては、１か月で１ｋｇペースくらいかな。

2023/08/18 朝 体重 86.5kg ／ 体脂肪率 26.4% 所感 「毎日同じ条件下で計ると良い」とかかりつけ医からアドバイスを受けたことがある。そこで、ひとまず、朝食後に計ることにしていきたい……んですけど、あんまり厳しすぎるのもたいへんなので、まあ気楽に行…

2023/08/17 体重 86.6kg ／ 体脂肪率 26.4% 経緯 最近、おなかが気になるようになってきた。そこで、ダイエットの記録をとってみようと思った。かかりつけ医は「しあわせ太り」と言うが、ちょっと自分では気になっているおなかぽっこり。気長に続けていけた…

今日は二十四節気の大寒。一年で最も寒さが厳しいとされる日です。 自主トレのメニューを考えていきたいと題しまして、とかいうと格好いいんですが、ちょいとここ最近運動不足になっていて、増量してしまったのです。そこで、運動をする習慣を取り戻していき…