或る日、僕は

コーヒーを飲んでいるかもしれない。Since 2014.

ここ3週間の体重の推移


 前回の記録の記事の後、かかりつけ医に栄養指導を受けてきました。

ここ3週間の体重の推移

 下図折れ線グラフをご覧ください。

体重の推移
体重の推移

 このグラフから読み取れるのは、どういうことなんでしょうか。僕の印象では、緩やかな増加に見えるんですけど…。うん。増え始めつつあるような。

 これからどんな展開になるのか僕にもわかりませんが、一応この体重の推移の記録をもうしばらく記録をとってみます。

 急な減量はからだによくなさそうですし、ゆっくりペース、1か月で1kg落ちるペースで…と何度も書いていますが、なかなかたいへんなのかもしれません。

 もうしばらく続けてみて、わかったことがあれば、ときどき書きまとめてみたいと思っています。

 今回はここまで!

 それでは、また次回をお楽しみに。

おまけ

 かかりつけ医の栄養指導はどちらかと言えばアスリートの方向けの栄養指導でしたので、ちょいと実践できるか難しそうです。

 ただ、今までの食習慣のうち、普段の買いもので買い易い食材は食べるよう、暮らしに取り入れていこうと思っています。

 例をあげますと、引き算ではなく足し算で考えると申しましょうか。間食をヨーグルトにする、とか、夜食をチーズに替える、とか…?

 それにしてもチーズはずいぶん高額になったなーって思います。

 夜食のカップめんは、寝る前に食べると確実に増量するみたいです。カップめん食べるんだったら、ひとまず時間帯として寝る前は控えたい・・・んですけど、寝る前のカップめん美味しいんですね。誘惑に負ける僕でした。

 改めまして、次回をお楽しみに。

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