前回の記録の記事の後、かかりつけ医に栄養指導を受けてきました。
ここ３週間の体重の推移
下図折れ線グラフをご覧ください。
このグラフから読み取れるのは、どういうことなんでしょうか。僕の印象では、緩やかな増加に見えるんですけど…。うん。増え始めつつあるような。
これからどんな展開になるのか僕にもわかりませんが、一応この体重の推移の記録をもうしばらく記録をとってみます。
急な減量はからだによくなさそうですし、ゆっくりペース、１か月で１ｋｇ落ちるペースで…と何度も書いていますが、なかなかたいへんなのかもしれません。
もうしばらく続けてみて、わかったことがあれば、ときどき書きまとめてみたいと思っています。
今回はここまで！
それでは、また次回をお楽しみに。
おまけ
かかりつけ医の栄養指導はどちらかと言えばアスリートの方向けの栄養指導でしたので、ちょいと実践できるか難しそうです。
ただ、今までの食習慣のうち、普段の買いもので買い易い食材は食べるよう、暮らしに取り入れていこうと思っています。
例をあげますと、引き算ではなく足し算で考えると申しましょうか。間食をヨーグルトにする、とか、夜食をチーズに替える、とか…？
それにしてもチーズはずいぶん高額になったなーって思います。
夜食のカップめんは、寝る前に食べると確実に増量するみたいです。カップめん食べるんだったら、ひとまず時間帯として寝る前は控えたい・・・んですけど、寝る前のカップめん美味しいんですね。誘惑に負ける僕でした。
改めまして、次回をお楽しみに。
