こんばんは、てるです。日が暮れて静かな自室にて過ごしております。
今日の勤務を終えて、今日のわたしの心の動きをノートに書きながら振り返っていました。
そして、心の動きの振れ幅が大きく、疲れの残る勤務となっていたことがわかりました。
書き方はいたってシンプル。
出来事を書いて、感情の動きを併記するという手法です。
例えば、
- Windows のペイントの話ができた。＜喜中＞
- 退勤時、「お疲れ様です！」と声掛けしてもらった。＜嬉大＞
- 聞いた話を思い出して余計に疲れを感じた。＜疲大＞
などと書いてみました。
この、今日のわたしの心の動きをノートに書いてみる手法、しばらく継続してみようと思います。
いわゆる日記ですね。
今夜は、わたしの心の動きが穏やかになるように過ごそうと思います。
それでは、おやすみなさい。良い夢を…。
